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TREINO EVOLUTION

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视频 2021-12-6 12:17 2024-11-4 18:22 108 5.06 GB 68
磁力链接
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相关链接

TREINO EVOLUTION

文件列表
  1. EXTRA- TREINO VINAGADORES/VIUVA NEGRA.mp4382.23MB
  2. EXTRA- TREINO VINAGADORES/CAPITÃO AMÉRICA.mp4179.21MB
  3. EXTRA- TREINO VINAGADORES/GAVIÃO ARQUEIRO.mp4173.49MB
  4. EXTRA- TREINO VINAGADORES/HOMEM ARANHA.mp4237.5MB
  5. EXTRA- TREINO VINAGADORES/HOMEM DE FERRO.mp4297.68MB
  6. EXTRA- TREINO VINAGADORES/THOR.mp4344.41MB
  7. MÓDULO 1 - INTRODUÇÃO/01 - Boas vindas.mp432.42MB
  8. MÓDULO 1 - INTRODUÇÃO/02 - Conceito de Como Montar o Treino.mp4132.44MB
  9. MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/03 - Divisão AB 01.mp463.26MB
  10. MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/04 - Divisão AB 02.mp486.69MB
  11. MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/05 - Divisão ABC 01.mp4189.54MB
  12. MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/06 - Divisão ABC 02.mp469.96MB
  13. MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/07 - Divisão ABCD.mp475.53MB
  14. MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/08 - Divisão ABCDE.mp4141.61MB
  15. MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/09 - Divisão ABCDEF.mp496.4MB
  16. MÓDULO 3 - PEITORAL/10 - Crucifixo declinado com dumbbells.mp490.31MB
  17. MÓDULO 3 - PEITORAL/11 - Desenvolvimento Reto com Barra.mp4127.54MB
  18. MÓDULO 3 - PEITORAL/12 - Desenvolvimento Inclinado na Maquina.mp442.07MB
  19. MÓDULO 3 - PEITORAL/13 - Desenvolvimento Inclinado com Dumbblells.mp463.92MB
  20. MÓDULO 3 - PEITORAL/14 - Crucifixo Peck Deck.mp468.96MB
  21. MÓDULO 3 - PEITORAL/15 - Crucifixo Reto.mp451.85MB
  22. MÓDULO 3 - PEITORAL/16 - Cross Over.mp491.92MB
  23. MÓDULO 4 - COSTAS/17 - Puxador Aberto na Frente.mp457.36MB
  24. MÓDULO 4 - COSTAS/18 - Remada Curvada com Barra.mp450.2MB
  25. MÓDULO 4 - COSTAS/19 - Remada Curvada com Pegada Alta.mp441.7MB
  26. MÓDULO 4 - COSTAS/20 - Remada Unilateral com Dumbbells.mp490.45MB
  27. MÓDULO 4 - COSTAS/21 - Remada Horizontal nos Cabos.mp441.22MB
  28. MÓDULO 4 - COSTAS/22 - Barra Fixa.mp448.25MB
  29. MÓDULO 4 - COSTAS/23 - Pulldown.mp446.12MB
  30. MÓDULO 4 - COSTAS/24 - Hiperextenção Lombar.mp441.81MB
  31. MÓDULO 5 - OMBRO FRONTAL/25 - Desenvolvimento Militar com Pegada Inversa.mp439.28MB
  32. MÓDULO 5 - OMBRO FRONTAL/26 - Desenvolvimento com Dumbbells.mp440.45MB
  33. MÓDULO 5 - OMBRO FRONTAL/27 - Elevação Frontal na Polia Baixa.mp441.95MB
  34. MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/28 - Elevação Lateral Atrás do Tronco na Polia Baixa.mp446.24MB
  35. MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/29 - Elevação Lateral com Cotovelo Dobrado ''Maquina ou Dumbbells''.mp439.17MB
  36. MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/30 - Elevação Lateral com Dumbblells.mp466.33MB
  37. MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/31 - Elevação Lateral nos Cabos.mp420MB
  38. MÓDULO 7 - DELTOIDE POSTERIOR/32 - Crucifixo Inverso Peck Deck.mp429.28MB
  39. MÓDULO 7 - DELTOIDE POSTERIOR/33 - Crucifixo Inverso Inclinado.mp425.69MB
  40. MÓDULO 7 - DELTOIDE POSTERIOR/34 - Crucifixo Inverso com Dumbbells.mp424.01MB
  41. MÓDULO 8 - TRÍCEPS/35 - Extensão na Testa com Barra.mp439.97MB
  42. MÓDULO 8 - TRÍCEPS/36 - Extensão Corda Atrás da Nuca.mp434.28MB
  43. MÓDULO 8 - TRÍCEPS/37 - Extensão Puxador com Corda.mp431.04MB
  44. MÓDULO 8 - TRÍCEPS/38 - Extensão Atrás da Nuca com Dumbblell.mp450.33MB
  45. MÓDULO 8 - TRÍCEPS/39 - Pressão Paralela.mp444.56MB
  46. MÓDULO 9 - BÍCEPS/40 - Rosca Direta.mp446.24MB
  47. MÓDULO 9 - BÍCEPS/41 - Rosca Concentrada.mp460.85MB
  48. MÓDULO 9 - BÍCEPS/42 - Rosca Martelo.mp433.33MB
  49. MÓDULO 9 - BÍCEPS/43 - Rosca Simultânea com Dumbbells.mp430.27MB
  50. MÓDULO 9 - BÍCEPS/44 - Rosca Scott com Barra Reta.mp450.19MB
  51. MÓDULO 10 - ANTEBRAÇO/45 - Rosca de Punho.mp440.66MB
  52. MÓDULO 11 - PERNA/46 - Mesa Romana Extensão.mp473.6MB
  53. MÓDULO 11 - PERNA/47 - Leg Press 45 Graus.mp493.82MB
  54. MÓDULO 11 - PERNA/48 - Leg Press 80 ou 90 Graus.mp442.36MB
  55. MÓDULO 11 - PERNA/49 - Passada Frontal.mp499.25MB
  56. MÓDULO 11 - PERNA/50 - Agachamento Rack Inclinado.mp447.54MB
  57. MÓDULO 11 - PERNA/51 - Agachamento Livre.mp470.45MB
  58. MÓDULO 11 - PERNA/52 - Stiff.mp458.29MB
  59. MÓDULO 11 - PERNA/53 - Mesa Romana Flexora Deitado.mp447.29MB
  60. MÓDULO 11 - PERNA/54 - Flexora em Pé Unilateral.mp430.33MB
  61. MÓDULO 11 - PERNA/55 - Abdutora.mp455.44MB
  62. MÓDULO 12 - PANTURRILHA/56 - Flexão Plantar em Pé.mp438.35MB
  63. MÓDULO 12 - PANTURRILHA/57 - Flexão Plantar Sentado.mp429.41MB
  64. MÓDULO 12 - PANTURRILHA/58 - Flexão Plantar Leg Press.mp429.18MB
  65. MÓDULO 13 - ABDOMINAIS/59 - Abdominal DICA 01.mp447.57MB
  66. MÓDULO 13 - ABDOMINAIS/60 - Abdominal DICA 02.mp427.13MB
  67. MÓDULO 14 - TRAPÉZIO/61 - Elevação Escapular.mp453.33MB
  68. MÓDULO 14 - TRAPÉZIO/62 - Remada Alta na Barra.mp445.93MB
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